Destacan importancia de la actividad física para la salud mental

MEXICALI.- Cuando realizas actividad física o practicas algún deporte no solo contribuyes a tu salud física, también a tu salud mental y es que al realizarlo se generan endorfinas y opiáceos que provocan en el cuerpo sensaciones de felicidad, tranquilidad y bienestar; afirmó el director general del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), Víctor Salvador Rico Hernández.
Al respecto, el funcionario añadió que, entre los beneficios de la actividad física y el deporte, se encuentran el incremento de la masa muscular, mejora la oxigenación en el cuerpo, la psicomotricidad, en la salud cardiovascular, en esperanza y calidad de vida, además de que ayuda en el aspecto cognitivo.
Informó que, nuevas investigaciones en salud mental han demostrado que la práctica regular de actividad física tiene resultados efectivos como complemento a las soluciones psiquiátricas y psicológicas para el estrés crónico, la depresión y la ansiedad.
Recomendó realizar actividad física o deporte por lo menos en sesiones de 30 a 45 minutos, 3 veces a la semana; ya que esto, además de mejorar la salud física general, contribuye a reducir los niveles de las alteraciones emocionales, así como mejorar la atención, la vitalidad y la resiliencia.
Por último, Rico Hernández invitó a acercarse a los servicios de apoyo del IPEBC, marcando en Mexicali al (686) 842 7050, en Tijuana en el (664) 684 2664, y al (646) 178 8577 en Ensenada o bien en el perfil oficial de Facebook del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California para recibir orientación.