Recomiendan mantener la rutina de sueño en la niñez durante las vacaciones

ENSENADA.- Las niñas y niños en etapa escolar deben tener un descanso óptimo y dormir por la noche por lo menos entre siete y nueve horas, aun estando de vacaciones, deben mantener el hábito de hacerlo adecuadamente para desarrollar un estilo de vida saludable, y así no dificultar la rutina al regresar a clases.
“El descanso en los infantes es vital para su desarrollo, ya que aumenta su capacidad intelectual y física al producir una relajación muscular en la que liberan la tensión acumulada durante el día”, explicó la responsable del Programa para la Atención de la Salud de la Infancia y Adolescencia, Teresa Berenice Monay Arredondo.
Exhortó a no dejar que se duerman con el televisor encendido o cualquier otro aparato que reproduzca luz o sonidos, ya que estos estimulan al cerebro y no permiten que se llegue a la fase profunda de sueño, impidiendo el descanso total.
Por último, destacó que el no crear hábitos de sueño, puede ser perjudicial para la salud de las niñas y niños, al grado de desarrollar problemas de insomnio, depresión o ansiedad.